MAJALAH RENANG INDONESIA Sebanyak 28 perenang berasal dari berbagai daerah masuk pemusatan latihan nasional (pelatnas) yang dipersiapkan tampil pada SEA Games XXVI 2011 di Jakarta dan Palembang, Sumatera Selatan.
Pelatih Renang Pelatnas SEA Games, Hartadi Nurjojo, di Semarang, Selasa, mengatakan, mereka masuk pelatnas berdasarkan catatan waktu terbaik yang mereka peroleh melalui berbagai event selama 2010.
"Dari berbagai event, kami memiliki data catatan waktu terbaik yang dicapai para perenang tersebut, sehingga tidak ada lagi event renang untuk seleksi tim pelatnas SEA Games," katanya.
Catatan itu, kata Hartadi yang juga Ketua Bidang Pembinaan dan Prestasi Pengprov PRSI Jawa Tengah, termasuk Kejuaraan Renang Antarperkumpulan Seluruh Indonesia (KRAPSI) di Semarang, 27-30 Desember 2010.
Hasil dari KRAPSI itu, kata dia, bakal dijadikan bank data bagi induk organisasi renang di Tanah Air tersebut.
"Jika ada event internasional yang harus diikuti Indonesia, kami tinggal mengambil perenang berdasarkan bank data tersebut sehingga tidak perlu ada seleksi lagi," katanya.
Menyinggung perenang yang masuk pelatnas SEA Games, Hartadi yang juga menjadi manajer tim saat tampil pada Asian Games XVI di Guangzhou, China itu, mengatakan, enam perenang yang turun di Guangzhou pasti masuk pelatnas SEA Games.
Ia menyebutkan, Glenn Victor, Priadi Fauzi (Jabar), Guntur Pratama Putra (Jateng), Micko Biondi (Kaltim), Indra Gunawan (Sumut), dan Siman Sudartawan (Bali) masuk pelatnas.
Selain itu, kata dia, dua perenang Jawa Tengah di antaranya Margaretha Kreita juga masuk pelatnas SEA Games.
Pada pesta olahraga multievent antarnegara Asia Tenggara mendatang, katanya, tim renang Indonesia mengincar enam medali emas.
Ia mengharapkan, enam emas tersebut diraih Glenn Victor (empat nomor yaitu 100 dan 200 meter punggung, serta 100 dan 200 meter gaya kupu)), Indra Gunawan (satu nomor dari 50 meter dada), serta 4X100 meter gaya ganti putra),
Ia mengatakan, pada Asian Games di Guangzhou itu, keenam nomor tersebut mampu mengungguli perenang-perenang dari Asia Tenggara yang turun dengan kekuatan penuh.
"Kami memang gagal meraih medali di China tetapi keenam nomor yang diikuti perenang Indonesia tersebut masih menjadi yang terbaik di antara perenang dari Asia Tenggara," katanya. (ANTARA).
Selasa, 28 Desember 2010
Pekan Olahraga Mahasiswa (POM) ASEAN ke-XV: Indonesia Runner Up
MAJALAH RENANG INDONESIA. Indonesia berhasil meraih 46 medali emas pada Pekan Olahraga Mahasiswa (POM) ASEAN ke-XV/ 2010 di Chiangmai,-Thailand, 15-23 Desember. Jumlah ini melampaui target emas tersebut jauh meningkat dari raihan emas pada event yang sama sebelumnya, dua tahun lalu. Kontingen Indonesia menargetkan meraih 31 medali emas. Indonesia di even tersebut menurunkan 176 atlet yang bertarung di 12 cabang olahraga dari 17 caboryang dipertandingkan.
Penghargaan
Mendiknas menegaskan, atlet yang memperoleh medali sudah sepantasnya mendapatkan penghargaan. Diantaranya mendapatkan beasiswa melanjutkan ke jenjang pendidikan yang lebih tinggi. Dari 12 cabang yang diikuti Indonesia, diantaranya adalah atletik (32 atlit), bulutangkis (12), bola basket (24), voli pantai (6), futsal (10), karate (15), sepak takraw (12), renang(19), pencak silat dan taekwondo (20).
Perolehan Medali:
1. Thailand (58,61,50,169)
2. Indonesia (46,51,50,147)
3. Malaysia (37,36,44,117)
4. Viet Nam (34,16,14,64)
5. Philippines (5,4,24,33)
6. Laos PDR. (2,9,30,41)
7. Singapore (1,6,23,30)
8. Myanmar (0,0,3,3)
9. Brunei Darussalam (0,0,3,3)
10. Timor-Leste (0,0,2,2)
11. Kamboja (0,0,0,0)
15th ASEAN UNIVERSITY GAMES 2010
CHIANGMAI, THAILAND
Lokasi: Swimming Pool, Maejo Universit
HASIL RENANG:
Putra Ganti Estafet 4x100 m
1.Indonesia: 00:03:51.61GR
(Triadi Fauzi Sidik, GlennVictor Susanto, NickoBiondi Ricardo, GunturPratama Putra)
2.Malaysia: 00:03:55.88
3.Thailand: 00:03:58.44
Putri Ganti Estafet 4x100 m
1.Malaysia: 00:04:29.57
2.Indonesia: 00:04:33.83
(Enny Susilawati Margono, Kathriana Mella Gustianjani, SinarTri Utami Chaniago, Margareta
Kretapra)
3.Thailand: 00:04:34.97
Putra Bebas 50 m
1.KendrickUy, Philippines: 00:00:23.75
2.DANIEL WILLIAM HENRY BEGO, Malaysia: 00:00:23.91
3.Guntur Pratama Putra, Indonesia: 00:00:24.24
4.Briand Howard, Indonesia: 00:00:24.24
Putri Bebas 50 m
1.CHUILAI KWAN, Malaysia: 00:00:26.42 GR
2.NATNAPAPROMMUENWAI, Thailand: 00:00:26.60
3.Enny Susilawati Margono, Indonesia: 00:00:26.72
Putra Bebas 1,500 m
1.KEVIN YEAPSOON CHOY, Malaysia: 00:16:39.23
2.Arnoczy Kasadewa Pratama Siahaan, Indonesia: 00:16:43.56
3.THITICHANSIRINTHORN, Thailand: 00:18:06.13
Putri Bebas 1,500 m
1.THANYALAKTASA, Thailand: 00:18:29.80
2.KathrianaMella Gustianjani, Indonesia: 00:18:47.18
3.KRITTAWANPONWIWAT, Thailand: 00:18:56.27
Putra Kupu 100 m
1.Glenn Victor Susanto, Indonesia: 00:00:54.71
2.DANIEL WILLIAMHENRY BEGO, Malaysia: 00:00:55.05
3.TriadiFauzi Sidik, Indonesia: 00:00:56.43
Putri Kupu 100 m
1.NATNAPAPROMMUENWAI, Thailand: 00:01:03.42
2.MARELLYN LAMMERT LIEW YIEN YEE, Malaysia: 00:01:03.81
3.Sherly Yunita, Indonesia: 00:01:07.68
4.Shelomita Elisabeth Septian, Indonesia: 00:01:07.73
Putra Punggung 200 m
1.Johansen Benedict Aguilar, Philippines: 00:02:10.52GR
2.MELVIN CHUABAO QUAN, Malaysia: 00:02:12.11
3.GlennVictor Susanto, Indonesia: 00:02:13.70
Putri Punggung 200 m
1.PARICHATSRINORAKUTR, Thailand: 00:02:27.15GR
2.NATHAYAMEKSAPUTRAASAK, Thailand: 00:02:29.24
3.Jacklyn Junio, Philippines: 00:02:33.66
Putri Punggung 100 m
1.CHUILAI KWAN, Malaysia: 00:01:07.01GR
2.PARICHATSRINORAKUTR, Thailand: 00:01:08.99
3.NATHAYAMEKSAPUTRAASAK, Thailand: 00:01:09.11
4.SinarTri Utami Chaniago, Indonesia: 00:01:11.13
Putra Punggung 100 m
1.GlennVictor Susanto, Indonesia: 00:00:57.48GR
2.GunturPratama Putra, Indonesia: 00:00:59.12
3.Johansen BenedictAguilar, Philippines: 00:01:00.04
Putra Bebas 4x100 m Estafet
1.Indonesia: 00:03:33.82GR
(Triadi Fauzi Sidik, GlennVictor Susanto, BriandHoward, GunturPratama Putra)
2.Malaysia: 00:03:34.69
3.Thailand: 00:03:37.99
Putri Kupu 50 m
1.NATNAPAPROMMUENWAI, Thailand: 00:00:28.27
2.MARELLYN LAMMERTLIEW YIEN YEE, Malaysia: 00:00:28.36
3.NATHAYAMEKSAPUTRAASAK, Thailand: 00:00:29.31
4.ShelomitaElisabeth Septiani, Indonesia: 00:00:29.63
5.SherlyYunita, Indonesia: 00:00:30.14
Putra Kupu 50 m
1.GlennVictor Susanto, Indonesia: 00:00:24.65GR
2.DANIEL WILLIAMHENRY BEGO, Malaysia: 00:00:24.92
3.EKKAPANINTHAYA, Thailand: 00:00:26.00
Putri Dada 200 m
1.Denjylie Cordero, Philippines: 00:02:40.82GR
2.KHOO CAI LIN, Malaysia: 00:02:44.32
3.MargaretaKretapradani, Indonesia: 00:02:48.58
Putra Dada 200 m
1.Mochamad Idham Dasuki, Indonesia: 00:02:20.03GR
2.YAPSEE TUAN, Malaysia: 00:02:22.19
3.BillyArfianto, Indonesia: 00:02:24.45
Putri Bebas 400 m
1.KHOO CAI LIN, Malaysia: 00:04:35.79
2.Kathriana Mella Gustianjani, Indonesia: 00:04:38.68
3.THANYALAKTASA, Thailand: 00:04:43.71
Putra Dada 50 m
1.NickoBiondi Ricardo, Indonesia: 00:00:28.89GR
2.BillyArfianto, Indonesia: 00:00:29.68
3.YAPSEE TUAN, Malaysia: 00:00:29.91
Putri Bebas 200 m
1.KHOO CAI LIN, Malaysia: 00:02:09.04
2.EnnySusilawati Margono, Indonesia: 00:02:11.03
3.KathrianaMella Gustianjani, Indonesia: 00:02:13.11
Putra Bebas 4x200 m Estafet
1.Indonesia: 00:07:52.70GR
(Triadi Fauzi Sidik, Mochamad Idham Dasuki, Muhammad Akbar Nasution, Briand Howard)
2.Malaysia: 00:07:56.64
3.Thailand: 00:08:04.07
Putri Bebas 4x200 m Estafet
1.Malaysia: 00:08:53.50GR
2.Thailand: 00:09:01.26
3.Indonesia: 00:09:05.83
(SherlyYunita, EnnySusilawati Margono, MargarethaHerawati, KathrianaMella Gustianjan)
Putri Dada 50 m
1.LEUNGCHII LIN, Malaysia: 00:00:34.34GR
2.PHANTIRASARIKARN, Thailand: 00:00:34.37
3.PANWARDJITPAIROJ, Thailand: 00:00:35.43
Putra Bebas 200 m
1.DANIEL WILLIAMHENRY BEGO, Malaysia: 00:01:54.88
2.TriadiFauzi Sidik, Indonesia: 00:01:56.58
3.KEVIN YEAPSOON CHOY, Malaysia: 00:01:57.74
Putra Bebas 800 m
1.KEVIN YEAPSOON CHOY, Malaysia: 00:08:38.80
2.ArnoczyKasadewa Pratama Siahaan, Indonesia: 00:08:43.87
3.GOLATATKUNGBORIMAS, Thailand: 00:08:58.18
Putri Bebas 800 m
1.KHOO CAI LIN, Malaysia: 00:09:32.87
2.THANYALAKTASA, Thailand: 00:09:35.26
3.KRITTAWANPONWIWAT, Thailand: 00:10:01.68
Putra Perorangan Ganti 200 m
1.MuhammadAkbar Nasution, Indonesia: 00:02:08.34GR
2.Mochamad Idham Dasuki, Indonesia: 00:02:11.35
3.Johansen BenedictAguilar, Philippines: 00:02:13.41
Putri Perorangan Ganti 200 m
1.KHOO CAI LIN, Malaysia: 00:02:27.65
2.WANIKAKAEWCHAIWONG, Thailand: 00:02:31.21
3.PANCHALEEPHAKOETSUK, Thailand: 00:02:32.88
4.SherlyYunita, Indonesia: 00:02:33.33
Putra Bebas 100 m
1.DANIEL WILLIAMHENRY BEGO, Malaysia: 00:00:51.97
2.TriadiFauzi Sidik, Indonesia: 00:00:52.96
3.KendrickUy, Philippines: 00:00:53.00
4.GunturPratama Putra, Indonesia: 00:00:53.60
Putri Perorangan Ganti 400 m
1.PANCHALEEPHAKOETSUK, Thailand: 00:05:22.17
2.DenjylieCordero, Philippines: 00:05:27.36
3.KRITTAWANPONWIWAT, Thailand: 00:05:31.01
4.ErlinaYacob, Indonesia: 00:05:34.85
Putra Perorangan Ganti 400 m
1.MuhammadAkbar Nasution, Indonesia: 00:04:33.45
2.Mochamad Idham Dasuki, Indonesia: 00:04:42.61
3.NITHIPANYAANUCHITOLARN, Thailand: 00:04:50.98
Putri Bebas 100 m
1.EnnySusilawati Margono, Indonesia: 00:00:58.58
2.CHUILAI KWAN, Malaysia: 00:00:58.69
3.KathrianaMella Gustianjani, Indonesia: 00:01:01.03
Putra Dada 100 m
1.NickoBiondi Ricardo, Indonesia: 00:01:04.51
2.YAPSEE TUAN, Malaysia: 00:01:05.18
3.Mochamad Idham Dasuki, Indonesia: 00:01:05.56
Putri Dada 100 m
1.Margaretha Herawati, Indonesia: 00:01:17.53
2.KHOO CAI LIN, Malaysia: 00:01:17.70
3.DenjylieCordero, Philippines: 00:01:18.11
4.ArmainyYusita, Indonesia: 00:01:19.45
Putri Punggung 50 m
1.CHUILAI KWAN, Malaysia: 00:00:30.53
2.NAVARATTHONGKAEW, Thailand: 00:00:31.70
3.NATHAYAMEKSAPUTRAASAK, Thailand: 00:00:32.13
4.ShelomitaElisabeth Septian, Indonesia: 00:00:32.5
5.SinarTri Utami Chaniago, Indonesia: 00:00:32.58
Putra Punggung 50 m
1.GlennVictor Susanto, Indonesia: 00:00:27.01
2.GunturPratama Putra, Indonesia: 00:00:27.59
3.Johansen BenedictAguilar, Philippines: 00:00:28.13
Putri Kupu 200 m
1.ErlinaYacob, Indonesia: 00:02:28.15
2.THANYALAKTASA, Thailand: 00:02:29.49
3.MARELLYN LAMMERTLIEW YIEN YEE, Malaysia: 00:02:31.25
Putra Kupu 200 m
1.DANIEL WILLIAMHENRY BEGO, Malaysia: 00:02:04.66
2.TriadiFauzi Sidik, Indonesia: 00:02:05.91
3.ArnoczyKasadewa Pratama Siahaan, Indonesia: 00:02:08.20
Senin, 27 Desember 2010
KRAPSI 2010: Glenn dan Indra Gunawan Absen
 |
| Indra Gunawan |
MAJALAH RENANG INDONESIA. Dua perenang Asian Games 2010, Glenn Victor dan Indra Gunawan, tidak bisa membela klubnya pada Kejuaraan Renang Antar-Perkumpulan Seluruh Indonesia (KRAPSI) di kolam renang Jatidiri Semarang, 27-30 Desember 2010.
Ketua Bidang Pembinaan dan Prestasi Pengprov PRSI Jawa Tengah, Hartadi Nurjojo, di Semarang, Minggu, mengatakan Glenn Victor absen membela ISG Bandung karena dihinggapi rasa kejenuhan karena dua kali mengikuti kejuaraan renang.
Hartadi yang mantan Manajer Tim renang Asian Games, mengatakan, usai memperkuat tim Indonesia pada Asian Games XVI di Guangzhou, China, yang bersangkutan langsung membela Indonesia pada Pekan Olahraga Mahasiswa (POM ) ASEAN di Bangkok, Thailand.
Kemudian Indra Gunawan yang tergabung dalam klub Defispahi Pematang Siantar, Sumatra Utara) usai membela Indonesia di Asian Games mengikuti pra-jabatan di Pemrov Sumatra Utara.
Tetapi, kata dia, empat perenang Asian Games tetap tampil di KRAPSI Semarang, yaitu Guntur Pratama Putra membela Millenium Aquatitk Jakarta, Micko Biondi juga membela Millenium Aquatik Jakarta.
Kemudian, kata dia, Priadi Fauzi membela klub Aquatik Bandung, sedangkan Siman Sudartawan membela Millenium Aquatik Riau.
Ia menambahkan, KRAPSI di Semarang ini diikuti 1.243 perenang dari 146 klub renang yang tersebar dari Nanggroe Aceh Darussalam hingga Papua.
Mereka, kata Hartadi yang juga pelatih renang pelatnas SEA Games 2011, bakal memperebutkan 170 medali emas. "KRAPSI akan mempertandingkan 170 nomor yang terbagi dalam lima kelompok umur," katanya.
Ia menyebutkan KRAPSI mempertandingkan mulai dari kelompok senior, kelompok umur I, II, III, dan IV. "Rencananya KRAPSI di Semarang akan dibuka Gubernur Jateng, Bibit Waluyo," katanya. (ANTARA)
Ketua Bidang Pembinaan dan Prestasi Pengprov PRSI Jawa Tengah, Hartadi Nurjojo, di Semarang, Minggu, mengatakan Glenn Victor absen membela ISG Bandung karena dihinggapi rasa kejenuhan karena dua kali mengikuti kejuaraan renang.
Hartadi yang mantan Manajer Tim renang Asian Games, mengatakan, usai memperkuat tim Indonesia pada Asian Games XVI di Guangzhou, China, yang bersangkutan langsung membela Indonesia pada Pekan Olahraga Mahasiswa (POM ) ASEAN di Bangkok, Thailand.
Kemudian Indra Gunawan yang tergabung dalam klub Defispahi Pematang Siantar, Sumatra Utara) usai membela Indonesia di Asian Games mengikuti pra-jabatan di Pemrov Sumatra Utara.
Tetapi, kata dia, empat perenang Asian Games tetap tampil di KRAPSI Semarang, yaitu Guntur Pratama Putra membela Millenium Aquatitk Jakarta, Micko Biondi juga membela Millenium Aquatik Jakarta.
Kemudian, kata dia, Priadi Fauzi membela klub Aquatik Bandung, sedangkan Siman Sudartawan membela Millenium Aquatik Riau.
Ia menambahkan, KRAPSI di Semarang ini diikuti 1.243 perenang dari 146 klub renang yang tersebar dari Nanggroe Aceh Darussalam hingga Papua.
Mereka, kata Hartadi yang juga pelatih renang pelatnas SEA Games 2011, bakal memperebutkan 170 medali emas. "KRAPSI akan mempertandingkan 170 nomor yang terbagi dalam lima kelompok umur," katanya.
Ia menyebutkan KRAPSI mempertandingkan mulai dari kelompok senior, kelompok umur I, II, III, dan IV. "Rencananya KRAPSI di Semarang akan dibuka Gubernur Jateng, Bibit Waluyo," katanya. (ANTARA)
 |
| Glenn Victor |
Manfaat Olahraga Renang
MAJALAH RENANG INDONESIA. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain :
1. Membentuk otot
Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
3. Menambah tinggi badan
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
4. Melatih pernafasan
Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
5. Membakar kalori lebih banyak
Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
6. Self safety
Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut dll).
7. Menghilangkan stres.
Secara psikologis, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah.
Sebelum berenang, agar tubuh tidak ‘kaget’, dianjurkan melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah kram otot, sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara berenang perlahan-lahan selama 5 menit.
Untuk pemanasan dapat dimulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti mengayunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. Lalu secara bertahap mulailah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik beberapa kali dan puncaknya berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Setelah beberapa minggu, latihan bisa ditingkatkan. Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang supaya semua otot terlatih.
Satu-satunya ‘kekurangan’ dari jenis olahraga ini adalah ternyata kurang menguntungkan bagi kesehatan tulang. Ketiadaan gaya gravitasi bumi saat berenang justru berpengaruh buruk pada massa tulang. Untuk mengatasinya, Anda dapat menyelinginya dengan olahraga lain, seperti joging, berjalan kaki, atau bersepeda.
Langganan:
Postingan (Atom)